A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. Ao nadar todos os estilos desse esporte (crawl, costas, peito e borboleta) a pessoa estará trabalhando todos os grupamentos musculares.
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A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.
Inspirado no treinamento dos fuzileiros norte-americanos, o método utiliza técnicas do treinamento funcional e promete fortalecimento muscular e perda de gordura.
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Desde cedo as crianças devem ser incentivadas a exercerem alguma atividade física. As vantagens de um esporte iniciado logo cedo são inúmeras.
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Diferente do que muita gente pensa, a hidroginástica não é uma atividade para ser praticada só pela terceira idade. Descubra os benefícios que a hidro pode oferecer para você em qualquer idade.
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Se o assunto é correr temos o que precisa para iniciar ou desenvolver ainda mais sua corrida em um ótimo programa indoor e treinos externos.
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Se ainda está faltando incentivo para você começar a praticar alguma atividade física, conheça a ginástica E Dê a largada nos exercícios, SEJA SAUDÁVEL E viva melhor!
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Uma das aulas mais disputadas da academia, E não é por menos. Ele queima gorduras, fortalece os músculos e, de quebra, aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.
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